-
Если вы хотите, чтобы вечерняя тренировка способствовала похудению, то узнайте, что можно есть после тренировки.
Если вы тренируетесь до 21 часа, а спать ложитесь в 24 часа и позже, то двухчасового задела до сна у вас не получается. Что делать? Лучше поужинать легко перед тренировкой ( примерно за 1 час).
jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/figura-na-zavist/pitanie-posle-vecherney-trenirovki/pitanie-posle-vecherney-trenirovki
-
Так ли это? Скажите, как будет эффективней? Спортивное питание: На данный момент принимаю только быстрый белок и BCAA с утра, перед тренировкой и после.
Чтобы понять за счёт каких продуктов можно сократить суточную калорийность рациона, необходимо в течение 1-2 недель записывать всё, что вы едите и пьёте по граммам.
FitSeven.ru/sovety-experta/trenirovki-dlya-pohudeniya
-
Правильное питание перед фитнес тренировкой и после нее – залог успешных занятий и быстрых результатов. При этом не важно, какой нужен результат: подкачка мышц или похудение.
Но порция должна быть не большая – до 150 грамм. Пить лучше крепкий чай. А за 15 минут перед началом тренировки можно выпить полстакана свежевыжатого сока без сахара.
FitnesDomaOnline.ru/fitnes-pitanie/pitanie_do_i_posle_trenirovki
-
Круто, классная статья - теперь бду знать когда есть, а то не ел после тренировки да и кофе пил сразу после неё - как подумаю - ужас!!!
У.75 (что можно съесть перед тренировкой, чтоб не было тяжести, но по больше белка?) После тренировки 17:30(сразу) 0,5 Московской ватрушки, 300г.
www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html
-
Тренировка и питание для похудения. Двухнедельная фитнес-диета. Питание до и после тренировки.
Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как
Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные.
www.medknow.ru/healtharticles/224-izbytochnyj-ves-poxudenie/921-pitanie-do-trenirovki-posle-trenirovki.html
-
Как питаться перед тренировкой, чтобы быть в тонусе?
Не только упражнения для похудения, но и правильное фитнес-питание поможет скорее избавиться от лишнего веса и накачать мышцы. Что и когда можно есть и пить, прежде чем направиться в спортзал?
www.wmj.ru/diety-i-fitnes/diety-i-pitanie/zdorovoe-pitanie/fitnes-pitanie/
-
Разминка перед тренировкой. Нужно ли использовать бинты в приседаниях?
Независимо от того, худеете вы или набираете вес – есть после тренировки нужно как можно раньше.
А мне тренер говорит, что для похудения нельзя пить во время и после тренировки.
www.tvoytrener.com/pitanie/pitanie_pohudenie.php
-
Давайте разберемся – как правильно и что именно есть и пить до, во время и после
Чтобы похудеть как можно быстрее, вы пересмотрели рацион и резко ограничили себя в еде.
Чтобы составить оптимальное меню перед тренировкой, надо учитывать ее тип...
www.formatela.com/feeding/diet-training.html
-
Есть ли смысл перенимать чужой опыт и копировать тренировочную программу ваших друзей, следовать советам попробовать супермодную «новинку сезона» ля похудения.
Можно ли пить мед перед кардио тренировкой? И можно ли еще ко всему этому, добавить медовую диету?
idealbody.org/threads/%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%A1%D1%83%D1%82%D1%8C.272/
-
Вот что можно есть перед тренировкой: овсянка, гречка, фрукты (кроме бананов и винограда), овощные салаты.
Кроме воды можно пить зеленый чай или морсы приготовленные без сахара.
Тренировка и питание для похудения. [IMG]Режим питья и питания до и после...
health-diet.ru/people/sport_food.php?PAGEN_1=2
